Első gondolatom a meditációról leginkább a kiegyensúlyozottság és az önkontroll. Ez véleményem szerint is mind releváns, de ha tovább viszem a gondolatmenetemet számomra a legfontosabb, a lelki béke megértése és megtapasztalása. Ezek elérésének a célja, hogy a stabil érzést meg tudjam tartani. Ahhoz azonban, hogy állandó stabilitást tapasztalhassunk, több dologra van szükség. Azt kell elérnünk, hogy a meditáció alatt, a harmónia, összhang tapasztalatát vissza tudjuk idézni aktuális helyzetekben, empirikus életünkben, különösen olyankor, amikor nem könnyű megőrizni a belső önuralmunkat. Ha ezt nem tudjuk elsajátítani, megkérdezhetjük magunktól, mi haszna van egyáltalán?

A pránajámára legtöbbször úgy gondolunk, mint a légzés irányítása, ami részben igaz, de többet is jelent ennél.  

A szó két részből áll: prána és ájáma.

Jelentésüket megismerve közelebb kerülünk a megértésükhöz.

A prána életenergiát az ájáma tágítást, növelés, kitöltést, kiterjesztést jelent.

A prána minden létező dologban ott van, szerves és szervetlen, élő és élettelenben egyaránt.

Mindent átjár, körbe vesz, sőt egyes elméletek szerint minden pránából épül fel.

A prána így ránk is hatással van, ha foglalkozunk vele, ha nem.

 

Amikor elvégeztem az Amasole gyerekjóga oktató képzését, még nem sejtettem, hogy ezzel egy újabb ajtó nyílik meg előttem a csodák birodalmába. Egy „sima” és két „fordított” gyermek anyukájaként már egész jól hozzászoktam a csodákhoz, mégis mindig az újdonság erejével hat rám az újabb csoda. 

Az első csoda 11 évvel ezelőtt érkezett az életembe, egy Kitti nevű, teljesen szokványos, gyönyörű, hisztis királylány formájában, majd őt követték sorban a következő kis csodák, Levi és Bálint. 

Ők már nem voltak annyira szokványosak, hiszen egy ritka genetikai betegség következtében máshogy működnek, más csodákat hoztak az életembe, mint amire egy anyuka számít a gyermekével kapcsolatban.

Ááááá jógára csak az idősebbek járnak!

A fiatalabbaknak nem való a jóga, túl lassú és unalmas.

Tényleg?

Szerintem pont az az egyik nagyon jó dolog a jógában, hogy teljesen korosztálytól független. Kortól függetlenül, mindenkinek rengeteg pozitív hatást tartogat magában. 

Lehet, hogy más miatt kezdjük el és másféle jóga órákat fogunk megszeretni, de ettől még mindenki számára nagyon szuper elkezdeni. Egy jó út a tudatosabb és kiegyensúlyozottabb életritmus felé.  

A jóga hasznos hatásaiból fogok kiemelni párat, ami kifejezetten az iskolába - egyetemre járó korosztálynak lehet fontos. 

Napjainkban lehetetlen küldetésnek tűnhet, hogy élhető és élvezhető egyensúlyt teremts a munka és a magánélet között.

A technológiai fejlődés következtében a nap minden órájában tudnál és tudsz is dolgozni.

Sokan már azért is többet dolgoznak, mert félnek attól, hogy ellenkező esetben elveszítik a munkájukat. Abban mindenki egyetért, hogy a véget nem érő munkanapok által okozott stressz mély és káros nyomokat hagy bennünk és körülöttünk. Hatással lehet a kapcsolataidra, az egészségedre és általában a boldogságodra. Az, hogy kinek mit jelent az élhető egyensúly ebben a viszonylatban, egyénileg eltérő lehet, de léteznek olyan ötletek, amelyek akár mindenkinek segítséget nyújthatnak a kívánt állapot megteremtésében és megőrzésében.

1. Nem baj, ha nem tökéletes!

Remélem, az előző bejegyzés meghozta a kedveteket az illóolajok használatához, itt összegyűjtöttem számotokra a kedvenc illataim, illetve amiket a leggyakrabban használok. 

Jó szaglászást!

Borsmenta:A derűs szív olaja. 

Örömmel, derűvel tölti fel a szívet. Elűzi a keserűség érzését és a félelmet. Emlékeztet, hogy az élet vidám őrömmel teli tud lenni, segít könnyedén venni az életet. Lélegzetvételnyi időhöz juttat, segít az érzelmi viharokban fennmaradni a víz felszínén. Gyökér és napfonat csakrát támogatja. Fókuszt adó, tisztító illóolaj, serkenti az energiák áramlását, hisz emelő hatású, és fokozza a teljesítőképességet azáltal, hogy a vér oxigén felvételére jótékony hatással bír. Segíti a szembenézést minden érzelemmel, amely görcsök, feszültségek formájában keletkeznek az izmokban.

Varázslatos illatok I.

Leülök... tenyerembe cseppentek... arcom elé hozom a kezem, hosszú mely lélegzeteket veszek. Érzem, hogy átjár, érzem, hogy eggyé válik velem, simogat, megölel, megnyugtat, elindít befelé, önmagam felé... finom ...érzem, hogy jó nekem, kell nekem, egy énvelem. Nem akarom levenni a kezem, érzem, hogy lélegzem, érzem testem rezdülését, lelkem megpihen, elmém csendes. Csak lélegzem, egyre mélyebben - mélyebben, megérkeztem.

Majd kezem, szívem elé helyezem, érzem, indulnom kell, de a jelenben most jó nekem.

Éreztél már hasonlót?

NAMASTÉ, azaz sziasztok!

Sokszor hallottátok már a jógaórák végén elhangzani a “Namasté” szót. Esetleg tapasztaltátok utazásaitok során, hogy az összetett kézzel, mosolyogva meghajlás egy gyakorta megjelenő köszönési forma, egyfajta ázsiai kulturális hagyomány. Nézzük most meg, mit is jelent ez a kis szó és mozdulat.

Az összetett tenyerek, Anjali mudra vagy Pránámászana, mély tiszteletet és köszöntést jelentő kéztartás. Szinte egész Ázsiában elterjedt, üdvözléskor és búcsúzáskor is használják. Mindig-mindenhol, idegenek és barátok, minden korosztályban és társadalmi státuszban.  Mondanak Namastét Anjali mudra nélkül is, de találkozhatunk meghajlással Namasté nélkül is.